冷え性を２年位かけて少しだけ治した
女性は総じて冷え性ですが自分もその類です。
２０代そこそこはまだマシでしたが段々悪化してくる。年齢のグレードアップと共にそこもアップしないでほしい。
一応備忘録
冷え性改善で行ったこと（星の数５つ単位）
・養命酒★★★★ （寝る前。たまに忘れたり味に飽きて休む時ある）
・カイロの位置を考える（胃を温める）★★★（外出時にはぽかぽか。）
・靴下を温かいものにする★★★ （暖かくなるけど種類によっては汗をかいて洗いにくい。）
・ネックウォーマー★★★★ （マフラーより外れにくいし一日中つけてられる）
・粉末生姜を食べる★★ （買ったり作ったり。長期的な体質改善）
・黒糖ショウガパウダー★★★（美味しいけどほぼ紅茶にしか入れない）
・軽い運動orストレッチ★★★★★（寒かったら筋を伸ばす。これが最適。簡単でもやると効果的）
・米ぬか酵素風呂★★（自分がぬか漬け気分になり面白い。暖かくなるし好きだけど料金は安くない＆長期的にみないといけないのでコスパ悪い。あと遠いと行きづらい）
全身の効果的には酵素風呂がわりといい感じでしたが（５回くらい行きました）大体１回3,000円くらいするので（ ＾ω＾）…お金あったらまたやりたい…
最近急激に寒くなった時（27℃位あったのが急に18～20℃）生理も起きて気圧低下で体がやばい位動かなくなり、会社を休まざる得ませんでした。
そんな時には上記の「黒糖しょうがパウダー」を紅茶に入れたらポカポカに(^^)
とりあえずストレッチと生姜は必須。
耳を引っ張るのも中々効果的
